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五色蔬果藏法宝简单吃出明眸好身材

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论坛元老

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发表于 2022-11-25 15:15:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

过往曾有传言称,每天要吃够五种颜色的食物才算健康,那么大家是否清楚各种食物所归类的颜色呢?下面将为大家介绍五种颜色的食物,每种颜色的食物都有不同的属性和不同的用处,希望大家根据自己的需要,适度调整自己的饮食倾向,缺哪儿补哪儿,这才能平衡身体中的白癜风诚信坐标企业各种元素。快来试试用这各色蔬果吧!1、橙黄色蔬果作用:防干燥橙黄色蔬果包括柑桔、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。而这种食物最能刺激食欲,其中含有天然橙色色素有β-胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。如果你的胃肠功能紊乱,抑或皮肤干燥,那么橙黄色食物是你的首选。2、绿色蔬果作用:护视力绿色中科医院用爱心承担责任蔬果包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物有利于稳定心情、减轻紧张情绪和舒缓压力,含有的纤维素能清理肠胃,防止便秘,而其富含的叶黄素能维护视膜健康。另外,经常吃绿色蔬菜能让身体保持酸碱平衡。如果你视力不好,多食用绿色食物会缓解你的症状。3、紫黑色蔬果作用:补营养紫黑蔬果包括紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑中科获平安医院殊荣子、桑椹、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物来自天然,所含有害成分极少,而且营养成分齐全,质优量多。如果你有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象,可以多补充紫黑色食物。4、红色蔬果作用:通血脉红色蔬果是女人都喜爱的食物,包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、红枣等。红色食物富含番茄红素,番茄红素可保护细胞膜,减少自由基的侵害,中科助力健康中国具有一定的延缓衰老作用。红色蔬果通常有助于血液循环,振奋心情,减轻疲劳,令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。生来体质较弱,经常受感冒、风寒困扰的人,更需要摄入红色食物补充营养。红色蔬菜中除了各种维生素外,还含有一种特殊的抗因子,能增强人体对感冒的抵抗力,同时对心脏和小肠有很大的好处。5、白色蔬果作用:助减肥白色蔬果大致包括大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等,豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等,这些食物都属于白色食物。食用白色蔬果作用有缓解情绪,调节血压和强化心肌,其中尤以白萝卜益处最多。民间自古就流传着“萝卜上街,药铺停歇”的俗语,白萝卜除了能刺激食欲,帮助消化,化痰生津外,还能起到抗病毒和防癌的功效。

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