请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

慢慢买

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 23|回复: 0

速食健康新主张0

[复制链接]

1万

主题

1万

帖子

5万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
55616
发表于 2023-3-19 04:08:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

国庆长假将至,无论你打算乘车旅游,或在公司加班,还是计划在家闲居,都需要一些方便快捷的速食食品与你相伴左右。那么,选择营养安全的速食食品,养成科学健康的速食习惯,就成了节日饮食生活的一项重要内容。日前在卫北京中科白瘕风医院是三甲吗生部疾控局、中华预防医学会、中国营养学会及白象食品集团在京启动的“全民速食健康工程”上,专家们提出速食食品不等于垃圾食品。

营养学家将速食食品分为三类:一是快餐,包括麦当劳、肯德基、比萨饼等速食店经营的快餐;二是方便面、快速米饭、饼干、面包、罐头等部分或完全加北京市中科医院工成熟后,只需稍微处理或完全不需处理即可食用的方便食品;三是休闲食品,即零食类速食食品,如膨化类、果仁类、瓜子类、糖制品、果蔬类、鱼肉类等食品。这些速食食品基本囊括了零食、副食、主食等各个领域。

每当提起速食食品,许多消费者会立刻想到高油脂、高热量、高脂肪、低纤维、低营养北京中科白癜风医院地址、低维生素等词汇,从而将速食食品等同于垃圾食品。速食健康5大时尚新主张可以帮助你选择、食用方便快捷、营养丰富、健康安全的速食产品。

1.速食慢吃医学研究指出,一顿普通的午饭,在30~45分钟吃完最有益于健康。人们在享用精心挑选的速食食品时,也应细嚼慢咽,做到“速食慢餐北京中科白癜风”。

2.首选非油炸速食油炸速食食品热量高,如果经常吃油炸速食,会对人体带来不利影响。在非油炸的速食食品中,非油炸方便面成为人们健康速食的新选择。

3.平衡膳食人们每天面对的食物多种多样,应根据人体的营养需求合理选择,平衡膳食。选择速食食品应避免随意性,应主副、荤素、粗细搭配,同时补充富含维生素和纤维素的食物,保证食物的多样化。

4.合理搭配速食食品中确有“三高”、“三低”食物,如高热量、高脂肪的油炸食品等。但在选择时完全可以避开这些食品,同时注意食物的合理搭配。如吃炸鸡时,配用清淡的蔬菜,新鲜的水果,以纠正其高热量、高脂肪的饮食偏差;吃油炸方便面时,适当去油,或选择非油炸产品,并根据个人喜好,加入火腿、蔬菜或鸡蛋。外交部就东海防空识别区等答问

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|慢慢买 ( 粤ICP备11068982号-11 )

GMT+8, 2023-4-1 02:44 , Processed in 0.170869 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表