研究发现有氧运动与死亡率存在直接关系

jianhuanshi

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心肺好，得心血管病几率小有许多的研究证实了有氧运动与心脑血管疾病之间的关系，在进行有氧运动时由于肌肉收缩而需要大量养分北京中科白癜风医院三级专科和氧气，心脏的收缩次数和每次输送出的血液量都增多，呼吸次数和肺部的收张程度也比平常要高，这些都可以增强和改善心脏、肺和血管的北京中科白癜风医院三级专科功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

适当运动可预防心血管病心血管疾病已经成为我国高死亡率、高致残率、高医疗风险和高医疗费用的第一大慢性疾病。心血管疾病的发生中，遗传因素占的比例只有10%，90%是后天环境因素的结果，有氧运动因其对心血管的诸多益处更是运动的首选。

美国心脏协会也建议每周进行5次每次30分钟的中等强度的运动或者在身体情况允许的情况下进行每周75分钟的中、大强度结合的运动。近些年的研究发现，将每天所需的运动时间分为2或3次，每次10-15分钟也同样有益于身体健康，在休息时间、工作时间、上下班路上、家务劳动中的活动对健康也都是有益的。小伙伸手相救一男子跳桥10分钟不放手